1.12.2024.

Slinkums - kāpēc tas rodas un kā to pārvarēt? 

Slinkums var būt patīkams laiskumiņš pirmajās siltajās pavasara dienās, kad, izstiepjot saulītē kājas, ir tik labi, ka negribas kustēties pat tik daudz, lai aizgaiņātu mazliet nepieklājīgu mušu, vai ziemas spelgonī pie kamīna ar kūpošu tējas tasi rokās, kad pēc fiziskās aktivitātēs pavadītas dienas zini, ka vislabprātāk arī aizmigtu tepat.

 

Slinkums var būt arī traucējošs līdzgaitnieks ikdienas darbos, kas katru reizi, tikko tu paskaties dokumentu kaudzes virzienā, uzmācīgi dīc, ka šito taču var izdarīt arī rīt, vai gandrīz fiziski sit pa nagiem, ieraugot tev rokās slotu... “Tev taču vispirms atskaites jāsagatavo,” viņš nikni šņāc. “Nu, kādas atskaites, ja šonedēļ vēl neesi bijis sporta zālē,” – viņš jau piemeties uz otra pleca. “Tu taču labi zini, ka tev nepatīk skriet tik vēsā laikā, un piekusis tu pēc tam arī būsi,” – slinkums stūķē kedas dziļāk iekšā skapī...

Eizenhauera prioritāšu matrica – efektīvs līdzeklis prioritāšu izvērtēšanai un uzdevumu plānošanai.

30.11.2024.

Kā izvērtēt un plānot prioritātes: 

3 tehnikas efektivitātei un līdzsvaram

Prioritāšu plānošana ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, īpaši, ja dzīvojam piesātinātu profesionālo un personīgo dzīvi un gribas pagūt izdarīt tik daudz! Reizumis nemaz nav tik viegli izvēlēties, kurš uzdevums ir svarīgs, kāds lēmums pašreiz ir visatbilstošākais un kurš mērķis ir mans, nevis no kolēģa vai drauga pārņemts. Prioritāšu noteikšana palīdz efektīvi izmantot laiku, izvairīties no pārlieka stresa, koncentrēties uz būtiskāko un nospraust savas personīgās robežas.

Šajā rakstā piedāvātas trīs efektīvas metodes, kas palīdzēs sakārtot prioritātes dažādās dzīves situācijās. Pirms ķerties tām klāt, svarīgi ir atgādināt sev, kāds ir pašreizējais mērķis, kam jāatrodas uzmanības centrā.

Eizenhauera prioritāšu matrica – efektīvs līdzeklis prioritāšu izvērtēšanai un uzdevumu plānošanai.

21.10.2024.

Ko es gribu?

Trenē iemaņas ieklausīties sevī

 

Nav noslēpums, ka darbīgiem un atbildīgiem cilvēkiem ikdienas darbu un pienākumu gūzmā ik pa brīdim aizmirstas pievērst uzmanību sev un saprast, kas no visiem mērķiem ir vērsti uz kādu citu, bet kas tiek darīts tāpēc, ka to patiešām un no sirds gribas darīt pašam.

 

Veidojam karjeru, lai kādam kaut ko pierādītu; pelnām, lai atbilstu; sportojam, lai kādam patiktu; rosāmies, domājam un aprūpējam, lai palīdzētu; ejam, skrienam, veltām savu brīvo laiku, lai... atkal kādam kaut ko. “Kas man par daļu, ko es gribu,” – reizēm tā ir apzināti ieņemta ciniski bravūrīga poza, lai nomāktu to sajūtu, kas paliek pāri pēc tam, kad diena pēc dienas, nedēļa pēc nedēļas pavadīta, lai censtos apdarīt visu to, ko “vajag”, reizēm tā ir nenodefinēta uzvedības maniemre, kad visa uzmanība tiek koncentrēta uz apkārtējo [bieži vien iedomātajām] gaidām.

Personības izaugsmes trenere Austra Gaigala un Latvijas Bērnu fonda Jelgavas nodaļas vadītāja Diāna Gailuma "Māmiņu foruma" organizētajā iedvesmas dienā sievietēm "Dāmu Projekts", 2024